引產之後的女性，身體就會非常的虛弱，要想讓身體快速的恢複，就需要多進行休息，也需要做好保暖工作，同時還需要在飲食上進行調理，比如可以多吃一些由於身體恢複的食物，保持一個好的心情也是非常關鍵的，那麼引產月子餐30天食譜是什麼呢?讓我們來看看吧。
第一，引產月子餐30天食譜是什麼?雞蛋棗湯。引產後月子餐30天食譜可以吃雞蛋棗湯，雞蛋棗湯功效有補中益氣，養血作用，適用於小月子之後身體的日常調理。這個食譜所需原料雞蛋、紅棗、紅糖，做法鍋內放水，煮沸後打入雞蛋臥煮，等到水再沸放入紅棗、紅糖，在文火煮大約20分鍾。
第二，多吃參芪母雞可以幫助身體進行恢複。參芪母雞也是適用於身體恢複的食譜，功效益氣補血，適用於引產後身體恢複，所需原料老母雞、黨參、黃芪、淮山藥、大棗、黃酒，方法母雞宰殺好，加黃酒淹浸，再把其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟即可。
第三，引產的女性還要多吃排骨海帶湯。排骨海帶湯功效幫助身體補充多種營養，適用於女性身體調養，也是屬於引產後月子餐，所需材料豬排骨、海帶結、薑片、精鹽、黃酒，製作方法上很簡單，直接熬成成湯就可以。
引產月子餐30天食譜是什麼?糖餞紅棗。糖餞紅棗具有養血、理虛的作用，適用於引產後貧血或血象偏低等女性食用，原料幹紅棗、花生米、紅糖，方法紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮去皮備用，之後棗和花生皮同入小鋁鍋內加煮花生米的水，外加再加水適量文火煮30分鍾，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。
