女士在生理期的情況下假如出現著涼、下腹疼痛或例假量少，而造成 月經商品流通受阻的狀況，能夠適度的喝些紅糖薑水，有益於推動骨盆的血液循環係統，使骨盆循環係統加快進而有益於經血的排出而緩解痛經。
當女士在月經期，經量較多而且有血團出現，生理期也較長，就不能喝紅糖水，不然喝紅糖水後反倒會加劇經量，而且也會造成 月月經時間長的狀況產生。女士在月經期是不是喝紅糖水要依據自身的經量的狀況而做決定，不能千篇一律的多喝紅糖水，有糖尿病的不能喝。生理期是女士的一切正常月經周期，不能緊張焦慮，適度歇息，維持情緒釋放壓力就可以。
忌諱事宜
情緒激動
生理期應與平常一樣維持心情舒暢，避免 心態波動，做事不必興奮，長期保持的心態極其重要。如情緒激動，抑鬱症惱怒常使氣滯血瘀從而造成 月經後期、經痛、閉經等。
過度疲勞
生理期要留意科學安排作息時間表，防止運動過量與體力活，保證合理安排時間。生理期繁勞過力，可造成 月經時間長或月經過多；相反過多舒適安逸，血氣鬱滯，可致經痛等症。
飲濃茶水
生理期盡可能多飲溫開水，不適合飲濃茶水。由於濃茶水含咖啡堿較高，能刺激性神經和心腦血管病，非常容易造成 經痛、月經時間長或流血過多。另外茶中的單寧酸在腸胃與食材中的鐵融合，會產生沉定，影響鐵製消化吸收、造成貧血。除此之外，生理期最好是不喝酒、抽煙、吃刺激強的食材。
營養成分不夠
由於月經初潮後每個月要損害一定量的血液，因此要適度提升營養成分，如蛋白、維他命及鐵、鈣等。生理期應多吃一點生雞蛋、豬瘦肉、魚、豆類食品及新鮮水果、新鮮水果等。不適合暴食暴飲、飲食搭配偏嗜，假如吃過多辛辣食物助陽之品可造成 月經先期、月經過多等；多食寒性涼性食物，能致經痛、閉經、清稀症狀。
仍然夫妻生活
生理期應嚴禁夫妻生活，由於月經期，子宮壁剝落，子宮體內有新鮮創口。如果有夫妻生活，就可能把病菌帶到，造成男性生殖器官發炎，並且還可能使月經量增加或月經時間長。
受寒性
生理期注意保暖，防止受涼，不必雨淋、外出或遊水，不必坐著濕冷、蔭涼之處及其中央空調、電風扇的風道閘。也不能用冷水冼澡、冼腳，以防造成月經紊亂。
盆浴
有的人平常喜愛盆浴，但在生理期，由於子宮頸口微開，盆浴或坐浴非常容易使環境汙染的水進到子宮體內，進而造成 男性生殖器官炎症。
