經期能吃紅薯嗎

作者:小湖  時間:2014-08-12 00:29:49  來源: 大眾養生網

經期一般是可以吃紅薯的,紅薯是屬於一種比較常見的粗糧,營養價值比較高。

紅薯可以起到補充蛋白質以及維生素和膳食纖維的作用,同時還可以起到健脾益氣的作用,紅薯是屬於一種比較常見的粗糧,可以維持女性正常的消化吸收,而且裏麵的營養價值比較高,可以促進腸道蠕動,有效的預防便秘。裏麵的澱粉含量也比較高,可以代替米麵等食物,可以給經期的女性提供足夠的能量,同時還可以避免出現氣血不足的情況。

經期應該多吃富含蛋白質含量高的食物,同時還要適當的喝一些紅糖薑水。

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