現代生活中很多人的飲食情況都是不怎麼健康的，有的人對飲食的控製不怎麼到位，因此很容易出現吃撐的現象。像這種情況就可能會導致人們在吃完飯後出現腹脹的症狀，而腹脹的時候也會引起人們極大的不適，所以要注意緩解。那麼肚子吃完飯總脹鼓鼓的怎麼辦呢？
1.注意飲食
根據症狀和體征可能是消化不良，急性胃炎，這類疾病會在胃腸內產酸產氣引起的腹脹的表現。多是跟飲食不潔不規律有關係的。建議適當的增加運動鍛煉，可以促進胃腸蠕動，緩解腹脹等情況。必要時可以服用嗎丁啉或者西沙必利促進胃腸蠕動治療腹脹，飲食上不要吃不易消化的食物，多吃蔬菜等，少吃油膩的以及辛辣刺激性食物。
2.消化不良
可能消化不良，由於消化功能減弱，胃動力不足，胃排空障礙，食物在胃內滯留，會異常發酵，產酸產氣；建議每餐飯少吃一點，半飽就可以了，選擇容易消化的食物，如稀飯、饅頭、肉末粥、魚片粥、炸醬麵、雞蛋麵、餛飩、軟餅、軟飯等。
3.其他
這種情況考慮是胃蠕動減慢引起的，可以服用嗎丁啉治療，注意飲食避免生冷刺激性食物。這個不必擔心，稍微有點脹可以適當用手在臍周順時針來回按揉即可，用力宜輕。如果是消化不良建議多吃蔬菜和水果增加腸道蠕動，平時養成用餐的好習慣，適當運動，另外還可以使用些調理腸道的中成藥。
