不吃藥的減肥方法有控製飲食、適量運動、整形手術等等。
1、控製飲食:不吃藥想要達到減肥的效果,在日常生活中需要控製好飲食,避免暴飲暴食,三餐要定時定量,同時也要避免吃一些高熱量以及高脂肪的食物。
2、適量運動:一般可以適當地增加一些戶外鍛煉,比如跑步、跳繩、遊泳等等,在鍛煉的過程中可以燃燒體內的脂肪,從而達到減肥的效果。
3、整形手術:想要不吃藥減肥,也可以到當地正規的醫院,通過吸脂瘦全身的方式來達到瘦身的目的,但是需要有經驗豐富的醫師操作。
除了以上比較常見的,還可以通過射頻溶脂手術的方式來減肥。