個子如果比較矮，往往會導致人比較自卑，這時候會缺乏自信心，對於這樣的人來說，平時生活當中一定要通過一定的方法來改善這種不良的心理，比如說通過學習，通過提高自己的修養來增加自信，另外如果是18歲之前，應該適度的運動鍛煉，這也可能促進身體長個。
1、解決的辦法
(1)長高的可能
如果你還處於發育的階段，那麼還是有可能會長高的，所以要抓住長高的機會，多補充各種營養，多鍛煉，很多人因為自己矮就不願意出門，怕別人笑話自己，這樣是不對的，要給自己定下目標，如果還有長高的可能，一定要想辦法讓自己長高。
(2)去發現優點
如果你已經過了發育的時期，那你自卑也是沒有用的，隻會給自己帶來更大的心理負擔和更多的煩惱，發現自己的優點，很多事你也可以做得很好的。
(3)心態要放好
先要讓自己擺脫自卑，心態是最重要的，由於你太在意別人對你的看法了，所以你才會有這種感覺，不要讓困難阻止了自己前進的腳步，還有很多人可能比你更不幸，你應該珍惜自己所擁有的。
2、長高的方法
(1)營養的補充
想要促進身體的生長發育最重要的當然是營養的補充，如果你還有長高的希望，那營養就是你必須注意的，多吃一些能促進生長發育的食物，特別是一些高蛋白和高鈣的食物，身高和人的生長激素分泌使有很大的關係，所以想要長高主要是調節和控製生長激素的分泌，現在已有藥物可以控製生長激素的分泌，可以去醫院詢問醫生，但是生長激素的藥價格比較昂貴，而且可能會有副作用。
(2)多運動長高
運動對於生長發育是非常重要的，運動能促進人體的新陳代謝，能幫助生長激素更好的分泌，能幫助骨骼對鈣的更好吸收，特別是一些彈跳的運動，所以沒事的時候可以做做摸高運動、跳繩、打打籃球等。還有就是一定要保持充足的睡眠，生長激素一般在晚上分泌比較旺盛，所以盡量早睡。
3、溫馨小提醒
上麵提到的長高的方法比較適合還在發育的女生，如果你已經成年了也要有充足的營養和足夠的鍛煉時間，這樣你就沒有那麼多時間去想那麼多了，多做些其他自己認為有意義的事情，讓自己的生活變得更豐富一些。
