有些人睡到了半夜發現自己身體流了很多汗，這一定會讓人非常不舒服，這時候要結合自身情況查找原因，首先要考慮外部環境因素造成的，比如在夏天的時候，即便到了晚上也會悶熱，如果睡眠的房間沒有空調的話，的確是很容易出汗的，除此之外，晚上睡覺容易出汗還要警惕一些病理性原因。
為什麼睡到半夜流汗？
在醫學上將睡眠當中出汗稱作“盜汗”。這是中醫的一個病證名，它是指入睡之後出汗異常，在醒後就會停止的情況。
“盜”有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每天在夜裏鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。
盜汗的病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜後盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據盜汗病人的，可分為輕型、中型和重型三種。
盜汗分為兩種，一種是屬生理性的，一種屬病理性的。盜汗指入睡後出汗，醒後即止。多屬虛勞之症，尤以陰虛者多見。
睡眠環境
晚上睡覺出虛汗，與睡眠環境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關。
疾病反應
有些疾病如結核病、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，有可能會導致出現夜間盜汗的情況。
分泌失調
很多內分泌失調的人，例如糖尿病、甲狀腺機能亢進，還有一些情緒障礙的人，都是可能有夜間流汗的情況出現。
夜裏睡覺出汗怎麼辦
保持幹燥
有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，並且經常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚幹燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。
降低溫度
如果家裏條件允許的話，應該適當的調節室內的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環境應該偏涼才可以。
注意飲食
在飲食方麵，應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規律，製定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢複。
體育鍛煉
適當進行體育鍛煉可以讓人身體更加健康。因此，要注意鍛煉，平時養成良好作息習慣，注意勞逸結合。
睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對於病理性出汗，應該對症下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。
