很多身材瘦弱的人都感慨自己為什麼長不胖，這種時候總是會招到別人的抱怨，其實長胖和減肥一樣難，甚至比減肥更難。瘦弱的人都有一個共同點就是脾胃功能比較差，導致營養不能被身體所吸收，所以想要從根本改善這種問題最好是調理脾胃。本文介紹了相關內容，來看看吧。
很多朋友對自己瘦弱的身體很是苦惱，用很多方法來增肥，卻沒什麼效果。那麼身體瘦弱怎麼增肥呢?
中醫認為，身體瘦弱是脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟無力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後采用中藥治療，會有很好的效果。
除此之外，在生活中要注意以下三個方麵：
在飲食方麵，要注重飲食的多樣化，不能飲食單一，不然營養不全麵，所以要均衡飲食。
在睡眠方麵，要有充足的睡眠，不能熬夜、通宵。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
在運動方麵，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食欲，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是“用進廢退”，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
