很多女性在生產以後是需要做一段時間月子的，坐月子期間的護理非常重要。因為護理不當有很大的可能性會多月子病，所以要注意生活中的保養。其中，女性坐月子期間的飲食也非常有講究，尤其要注意營養的攝入，因此可以考慮吃專門的月子餐。那麼夏季的時候月子餐30天食譜是怎樣的？
1.在給產婦準備月子餐時，剛開始是要以排出產婦的毒素、惡露為主，此時可以多給產婦準備生化湯。等將毒素都排得差不多了，則進行調理，調理主要是針對產婦的骨盆、子宮進行修複，可以準備腰子等類型的食物。調理之後再進行溫補，溫補以雞湯為佳，像麻油雞湯、益母草雞湯等等都是非常合適產婦吃。
2.薏仁飯：準備薏仁、大米、水，將薏仁和大米分別洗淨，並在水中浸泡3-4小時。將浸泡好的薏仁和大米放入電飯鍋中，加適量水煮製即可。科學家利水消腫，能夠幫助產後媽媽緩解尿不出來的問題；還可強化腸胃功能，增強腸胃消化吸收的能力。
3.麻油炒豬肝：豬肝、老薑、胡麻油、水，豬肝洗淨，切成0.5公分厚度；老薑刷洗幹淨，連皮一起切成薄片。麻油倒入鍋內大火燒熱，放入薑片，改轉小火爆至薑片兩麵均皺起來，注意不要炒至焦黑。轉大火，放入豬肝快炒至變色，加入水，煮開後立即熄火，趁熱享用。有助於產婦將汙血排出體外，建議產後第一周食用。
4.注意：月子餐食譜要有富含蛋白質的食物，尤其是優質動物蛋白，包括雞、魚、瘦肉、動物肝等。月子餐食譜要種類多樣化，魚、肉、蛋、奶及粗糧、新鮮水果和蔬菜，缺一不可。月子餐食譜要包含鈣含量豐富的食物，可幫助媽媽們分泌出鈣質含量較高的乳汁，有助於寶寶的生長發育。
