人吃五穀雜糧總要生病，有些小病小痛也是非常多見的。虧氣虧血的人往往抵抗力都比較底下，平時很容易生病，健忘。如果氣血不足人的精神就會非常的差，而且皮膚發黃，而且皮膚會越來越差，粗糙、無光。虧氣虧血多出現在女性中，建議可以選擇食補，吃一些枸杞、紅棗、人參可以起到補氣補血的作用。
氣血嚴重虧損的症狀有哪些
1.健忘心悸。心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養，所以常表現為心慌氣短、健忘。
2.視物昏花。“肝開竅於目”，眼睛幹澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關。
3.麵色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，麵色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
4.皮膚粗糙。氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養，表現為皮膚幹燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤，甚至長斑。
氣血虧損吃什麼
1、二米粥。取等量的大米和玉米(約一把的量)，將兩米放人鍋中煮熟食粥即可。此方中用大米配玉米，既能補氣.又能補血，是氣血雙補的特效食療方。如果在吃粥時，要配一些小菜來調味的話，那麼"大蔥拌豆腐"是首選。
2、杞子紅棗煲雞蛋，將枸杞子20克，紅棗8枚，雞蛋2個。一同放人鍋中煮，待雞蛋煮熟後剝去殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。本方所用枸杞子、紅棗是補氣養血的上品。所選食材易購買，其功效完全可與價格昂貴的補品相媲比，經常食用此方能達到養生保健的功效。
氣血兩虧的患者需要好好的進行調養，除了飲食方麵以外還要注意多進行鍛煉，增強抵抗力。如果氣血兩虧嚴重的話，需要及時的到醫院進行檢查，並在醫生的指導下進行藥物治療或者可以到專門的中醫調理養生地方進行按摩等治療。
