由於升學壓力或是社會發展工作壓力，很多人都都會埋怨自身記憶力減退，非常容易健忘，那麼吃什麼可以健腦提高記憶力呢？假如你也是有記憶力減退的苦惱，下邊何不討論一下梳理出的十大健腦增強記憶力的食材排行，期待能對你有一定的協助。
1、大骨頭湯
大骨湯是痊愈腸胃，從而痊愈人的大腦的最終食材。這類曆史悠久的食材對身心健康有很多益處，從提高你的人體免疫係統，擺脫腸胃滲水，改進骨節身心健康和擺脫食物過敏。其高質量的膠原蛋白粉有利於降低腸道炎症，和醫治碳水化合物，如脯氨酸和甘氨酸維持你的人體免疫係統作用一切正常，並有利於改善記憶。
2、藍莓
藍莓是人類己知的抗氧劑成分最大的食材之一，它包含維他命C、維生素B12和化學纖維。因為藍莓的高盧酸成分很高，它非常善於維護我們的人的大腦免遭衰退和工作壓力的影響。
3、釋迦果
釋迦果就是你能吃到的最身心健康的新鮮水果之一，釋迦果帶有維生素B12和葉酸片，有利於避免人的大腦沉積血團而造成的中風，還有利於改進認知功能，尤其是記憶能力。
4、西藍花
西藍花是最好是的益腦食品之一，因為它含有維生素B12和膽堿，有利於維持你的記憶能力。除此之外它還含有維他命C，它的高纖維成分會給你迅速就會有飽的覺得。
5、椰油
椰油是一種純天然的抗感染物質，它能夠合理抑止造成發炎的體細胞。它可以協助你的頭部抵抗伴隨著年紀的增長而造成的忘卻，還能夠殺死腸胃裏的危害病菌。
6、薑黃
薑黃是一種曆史悠久的地下莖，古代曆史一直被用以醫治疾患。服用薑黃實際上還有利於提升抗氧化性水準，確保你的人體免疫係統身心健康，另外改進你的人的大腦的co2攝取量，給你維持警惕和解決信息內容的工作能力。
