如今日常生活，很多人也不留意飲食搭配，長期性累積便會出現胃寒濕氣太重的病症，多伴隨胃痛、消化不良、手腳發涼、畏冷等，針對這類疾病的治療，沒什麼迅速的方式 ，隻有在平常食材調養，實際該怎麼做，我們能夠 討論一下下邊的詳細介紹。
1、常吃化學纖維清腸胃：每日攝取適當的膳食纖維素，推動腸道蠕動，水果蔬菜中帶有許多 的水溶化學纖維，可以排腸毒，緩解便秘，對胃腸身心健康有非常大的益處。五穀雜糧中帶有非水溶化學纖維，可刺激性腸道蠕動，降低食材在胃腸的時間，降低有害物的消化吸收。多吃些全穀物、西蘭花、蘋果、梨和豆類食品的食材。
2、減慢用餐速率：胃寒的患者用餐不可以囫圇吞棗，那樣會造成 食材推積在身體，提升胃腸消化吸收壓力，腸道蠕動會緩減，長此以往便會胃腸失調。建議病人用餐要減慢速率，那樣可以讓食材充足消化和吸收，降低食材在腸胃中產生阻塞。每一餐飯要多咬合，一口飯要咬合20次以上，由於咬合的情況下，可以造成唾液澱粉酶，促消化，因此，平常要改變吃飯太快的習慣性。
3、補充“好病菌”護胃腸：多補充益生菌粉，它是有益於保持腸道菌群和腸蠕動的腸道益生菌，抑止危害病菌的滋生，多吃一些酸牛奶，也有一些發醇的食材，例如酸菜、豆腐乳等。
4、胃寒濕氣太重病人能夠 多紅豆薏米粥，這粥利胃腸、去水腫、除濕氣等。也要多吃低聚木糖的食材，例如香蕉蘋果、純蜂蜜、蔥、薑、蒜等。
根據上邊文章內容的詳細介紹，我們了解了胃寒濕氣太重的治療方法，要挑選合適自身的，關鍵還是要多吃蔬菜新鮮水果，多吃益生菌粉，那樣有益於腸胃蠕動，促消化，降低胃痛，吃紅豆薏米粥可以非常好的除濕氣，長期性調養會漸漸地轉好的，平常也要增強體質，增強抵抗力，多日曬。
