腹部按摩減肥方法有哪些

作者:wazy328  時間:2015-04-29 21:11:34  來源: 大眾養生網

很多朋友常常會因為腹部囤積的大量脂肪而感到煩惱,對於這些朋友來說,可以來了解下腹部按摩減肥方法哦!這樣的話,減掉腹部多餘脂肪就指日可待了。那麼腹部按摩減肥方法有哪些呢?接下來,本文就為大家介紹兩種腹部按摩減肥方法,僅供大家參考。想要了解腹部按摩減肥方法有哪些的朋友可以來看看哦!

腹部按摩減肥方法有哪些

作為按摩前的熱身,首先應把要按摩的部位輕輕揉搓,使肌肉放鬆。然後再進行正式的按摩。這樣可以事半功倍。洗澡時按摩效果會更佳。因此想要更快地減掉腹部脂肪就要在洗澡時或洗澡後按摩。

腹部按摩減肥方法一

1、雙手指尖相對放在腹部的左右兩側。腹部按摩減肥手法可用二指疊按法,即兩拇指重疊,按的輕重以手下有脈搏跳動和病人不感覺痛為宜。

2、然後,從腹部的外側向內側、再從內側向外側來回揉搓。這時手不要太用力。兩手手指並攏,自然伸直,左手掌置於右手指背上,有手掌指平貼腹部,用力向前推按,繼而左掌用力向後壓,一推一回,由上而下慢慢移動,似水中的浪花。

3、下麵是揉擠運動。雙手將肚臍兩側的脂肪輕輕捏住,稍稍用力揉搓和擰擠,注意腹部不感到疼痛為合適。這樣做是為了刺激脂肪組織,

這樣的腹部按摩減肥手法一次進行3-5分鍾。注意不論是運動還是按摩,任何減肥手段都不會立刻顯出效果的,關鍵是要堅持做下去。要有信心,2—3周一定會見效的。

腹部按摩減肥方法二

1、躺下,用拇指輕輕的按在肚臍,往胸部上麵推,推在胸骨中間, 點按天突穴5-8次。(來回推按8次)。

2、雙手放在胃部,兩手往倆旁拉,要用點力,共拉(8次)。

3、按揉點穴位,點按肚臍眼上下左右的穴位。(上、中、下、脘、)。

4、雙手放在肚臍下麵按摩小腹,手用力從肚臍下推到腹股溝,共(8次)。

5、雙手在胃部已打圈為主按摩5分鍾。

6、雙手在整個肚子上按摩15分鍾。

以上就是關於腹部按摩減肥方法有哪些的相關介紹,相信大家看了上麵的介紹之後,對腹部按摩減肥方法的具體操作步驟已經非常了解了。大家如果想要減掉腹部多餘脂肪的話,不妨參考下上麵介紹的相關方法哦!

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