如何使荷爾蒙分泌量平衡

使荷爾蒙分泌量平衡一般可以通過飲食方麵調整，還需要注重日常護理等。

患者在飲食上可以適當吃黃豆類食物，可以起到平衡體內荷爾蒙水平作用，也可以適當吃含鋅比較高的食物，例如蝦肉、魚肉、貝類食物等，都可以起到輔助補鋅元素作用，對荷爾蒙分泌量平衡也有一定幫助。

患者在生活中還需要注重勞逸結合，避免過度勞累、熬夜等，會影響平衡率，適當增加體育鍛煉活動，例如打籃球、跑步、跳繩、遊泳等，還需要放鬆心情，避免壓力過大、緊張等，會直接影響體內荷爾蒙。