在運動過程中,很多人都不注意保護措施,很容易受傷。通常受傷的部位是手腕腳踝,還有很多人的背部也容易扭傷。那個後背扭傷怎麼辦!背部一旦扭傷,整個人的行動都非常不便,最好臥床休息,並按照醫囑做康複訓練,以免留下後遺症,影響身體健康。
1、揉肩胛內緣法:病人坐位時,病人以手臂抱對側肩,使背部肌肉處於緊張狀態,醫者用拇指或掌根揉按肩胛骨內側緣,兩旁均須以相同的手法。
治療:背部疼痛,菱形肌損傷。
2、揉肩胛下角法:病人坐位,並以左右肩臂極力內旋,手貼背,使患側肩胛骨摸著健側肩胛骨,患側肩胛骨翹起。醫生一手扶住患者的肩部,一手用拇指沿突起的肩胛翼的內緣向內揉按,反複進行。
主要治療:肩胛胸壁關節及菱形肌拉傷。
3、病人正坐著,提肩揉背。醫生立於患側,用一手從肩胛骨上角內側向下按摩數次(輕至重),另一手提患側腋窩,反複提拉患側肩部。
主要治療:肩部扭傷,斜方肌,菱形肌,肩胛提肌損傷。
4、揉腰法:病人坐位,身體略向前傾。醫生坐在病人背後,以雙手魚際肌肉或握拳置於腰背京門穴(約第二腰椎橫突)下用力揉動,約5分鍾,以局部微紅為度。
主要治療:腰椎間盤突出、酸脹。腎虛腰痛,腰肌勞損,骶部疼痛。尿頻、尿閉、遺尿、陽痿、早泄、耳鳴、眩暈、尿頻等疾病的治療。
看到以上4點後,大家都知道後背扭傷怎麼辦呢,如果你也有運動習慣的話,在運動前一定要做熱身活動,在運動過程中要注意保護自己,不要超出自己能力範圍。背部扭傷一旦發現要及時治療,要有針對性地進行康複訓練,以免病情惡化。
