不良生活習慣造成宮寒

作者:養生專家  時間:2013-05-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

不良生活習慣造成宮寒——大眾養生網

女性朋友很容易患上“宮寒”臨床上造成“宮寒”的原因很多,它一方麵與體質有關,表現在平日怕冷,手腳容易發涼。這是體內“陽氣”不足。另一方麵,生活習慣也會造成“宮寒”。有些女性朋友愛吃冷飲,夏天空調溫度調得過低,冬天著裝單薄,這些習慣因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。

“宮寒”是中醫學上的一個概念,顧名思義,就是“子宮寒冷”的意思。但是,中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同,它的範圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。 “子宮寒冷”並不單指某一種症狀,而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結,例如月經周期延後,月經量少且色黑,有血塊,甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛,熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的可造成不孕,或妊娠後胎兒發育遲緩等等。

那麼,患了“宮寒”應怎麼調養呢?

關鍵是要改變自己的生活習慣。首先,要注意保暖,特別是在寒冷的冬季,“美麗凍人”是要不得的。

其次,在飲食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等,多吃些溫陽的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。

再次,“宮寒”的人還應適當加強運動,一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。

此外,還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日熏烤30分鍾,可以起到很好的效果。

患有“宮寒”的女性朋友,在日常生活中要注意保暖,加強運動來改善體質。

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