小白菜燉豆腐

作者:養生專家  時間:2013-06-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

  我們對於小白菜覺得很常見,而且小白菜也是一、二年生的植物,由於不結球。也被人成為不結球白菜。其實,小白菜雖然普通,但是做起菜來,味道也是非常香甜的。小白菜燉豆腐逐漸也變成了人們的最愛,一塊簡單的豆腐和白菜加在一起,就是一道美味的菜品,讓大家垂簾。

小白菜燉豆腐

 

  到底如此看起來如此簡單的小白菜燉豆腐是怎樣做成的呢?現在,就讓我們一同去看看,在做菜之前我們需要哪些準備呢?其次,我們在做菜時有應該注意哪些問題,讓我們一起來看看。

  小白菜燉豆腐

  綠白相襯,清素鮮嫩。

  材料

  主料:小白菜250克,北豆腐150克,

  調料:大蔥10克,薑5克,味精2克,鹽4克,香油5克,花生油20克

  小白菜燉豆腐的做法

  1.將小白菜去黃葉洗淨,切成段;

  2.將豆腐切成2厘米見方的塊,放入開水中氽透,撈出,用涼水衝涼,瀝幹水分;

  3.將花生油入鍋燒熱,投入蔥花、薑末煸香;

  4.加入精鹽、250克黃豆芽湯、豆腐燒開,撇去浮沫,再放入小白菜慢燉四五分鍾,淋上麻油,起鍋裝碗即可。

  小訣竅

  健康提示:

  1.小白菜清肺止咳,養陰生津,解毒。

  2.豆腐含豐富的植物蛋白,有生津潤燥的功效。

  3.此菜清肺祛火。

  現在,小白菜燉豆腐這道菜,我們已經學會了。其實,不要看這道菜簡單,其實小白菜的營養價值也是非常豐富的,除了含有蛋白質之外,還能補充脂肪、糖類。尤其是鈣的含量,就特別的高。讓我們的身體的狀況,也可以得到有效的改善。

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