如果晚上出現了尿頻的現象，我們是可以通過調整飲食來緩解病情的，芡實，山藥，蓮子以及薏米都十分適合尿頻的患者食用，大家可以根據喜好選擇。
芡實
芡實是藥食兩用食材，食用芡實對身體好，芡實營養豐富，能補充身體需要。在中醫看來，芡實能益腎固精，對滋補身體很有效，適用於慢性滯泄、小便頻數、滑精等。
食用芡實進行補腎澀精，在民間早有記載：“嬰兒食之不老，老人食之延年”。《本草綱目》記載“芡實能治遺精、帶下”，可以選取芡實60g、北芡巧15g，一起熬煮食用，這樣能補腎、治療遺精、尿頻。
山藥
食用山藥也能預防尿頻，山藥也是藥食兩用食材，有補腎健脾功效，食用山藥還能進行補脾益腎，對治療脾虛久瀉有很好的幫助。在冬天，山藥成熟，經常尿頻的人或者腎髒出現病症的人能食用一些山藥，可以把山藥、紅棗煮成山藥紅棗粥。
蓮子
蓮子也屬於藥食兩用食材，食用蓮子對保健身體有好處，能起到養心安神、補腎固精的作用，豐富的碳水化合物還能起到利尿的作用。可以把蓮子用來做成蓮子粥，食用一些對身體非常好。
薏米
可能有人會提出疑問，尿頻往往是腎髒不好的表現，需要食用補腎的食物，薏米不是一種健脾祛濕的食物嗎?這怎麼可以食用呢?
其實，這更多的是從中醫五行角度進行分析的，腎髒在五行中屬水、脾屬土，土克水，可見食用健脾食物對健腎也有功效。當然，食用薏米健脾、護腎僅僅是在尿頻初期食用，要是在尿頻嚴重的時候，最好不要食用，以免薏米吃多了，造成腎髒失調，畢竟土克水，脾髒會克腎髒。
