背肌筋膜炎的治療需要講究正確的方法和技巧，運動當然是不可缺少的，適當的運動可以有效地緩解這些症狀，還有就是可通過一些中藥治療和調理的方法，活血化瘀，消除疼痛。
一、運動治療腰背肌筋膜炎通常不需要手術，選擇適當的鍛煉方法 就能達到緩解並治愈的目的。 治療腰背肌筋膜炎關鍵在於鍛煉腰背部肌肉，而鍛煉 腰背部肌肉最值得推薦的方法就是“大雁式”。采取俯臥 位，去枕，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展 ，猶如大雁在飛。鍛煉時，單獨一次抬起動作要持續5 秒鍾，然後放鬆肌肉，休息3—5秒，此為一個周期。 每天早晚各鍛煉一次，每次做30個周期，長久堅持， 就能起到不錯的緩解作用。
二、偏方治療藥物組成威靈仙40g製川烏虎杖各30g乳香沒藥地鱉 蟲片薑黃青木香骨碎補各20g川蜈蚣大3條 功能主治行氣活血通脈。治療風濕性、類風濕性關節 炎，肌炎，肌筋膜炎，骨質退行性變等。 用法用量每次服20ml，每日三次飯後服。服一料為一 療程，一般服二三療程。 製備方法上藥打碎裝入瓶中，浸糧食白酒1750～ 2000ml，密封，每日搖蕩一次，十日後服用。
三、中藥治療中醫有雲：“人之疾病，由內以外，其流行於經絡髒腑 者，服藥乃能驅之。若其病既有定所，在皮膚筋骨之 間，可按而得者，用膏貼之，閉塞其氣，使藥性從毛 孔而入其腠裏通經貫絡，或提而出之，或攻而散之， 較服藥尤為有力”。
四、中醫黑膏藥精選上等純良中藥，嚴格遵古炮製而成，其效專力宏，滲透腠理 ，直達病灶，藥性持久，能有效緩解並消除筋膜炎引 起的頸、腰、足疼痛等各種症狀，通過舒筋活血，修 補筋膜組織，是中醫骨科治療筋膜炎的中醫瑰寶.
