眼睛是心靈的窗口，對於每個人來說都是非常重要的，有些人眼白會有一些特別的症狀，出現眼白發藍，這讓患者很擔心是不是身體出現了疾病引起了眼部的不適。其實這種症狀屬於身體缺乏鐵的結果，它對於鞏膜層特別重要的物質，缺乏鐵就會使鞏膜變薄，就會引起眼白發藍。那麼對於這種眼白發藍吃什麼好呢？
缺鐵性貧血可發生於下列幾種情況；
一、鐵的需要量增加而攝入不足： 在生長快速的嬰幼兒、兒童、月經過多、妊娠期或哺乳期的婦女，鐵的需要量增多，如果飲食中缺少則易致鐵性貧血。
二、鐵的吸收不良： 因鐵的吸收障礙而發生缺鐵性貧血者比較少見。
三、失血： 失血，尤其是慢性失血，是缺鐵性貧血最多見、最重要的原因。消化道出血如潰瘍病、癌、鉤蟲病、食道靜脈曲張出血、痔出血、服用水楊酸鹽後發生胃竇炎以及其他可引起慢性出血的疾病，婦女月經過多和溶血性貧血伴含鐵血黃素尿或血紅蛋白尿等均可引起缺鐵性貧血。 缺鐵性貧血的發生是一個較長時間內逐漸形成的。鐵耗竭期，貯存鐵耗盡，血清鐵蛋白減低，此時並無貧血，若缺鐵進一步加重。貯存鐵耗盡，血清鐵蛋白和血清鐵下降，總鐵結合力增高，出現缺鐵性貧血。
治療缺鐵性貧血 治療缺鐵性貧血的原則是：①病因治療：盡可能除去引起缺鐵和貧血的原因；②補充足夠量的鐵以供機體合成血紅蛋白，補充體內鐵的貯存量至正常水平。
一、病因治療： 病因治療對糾正貧血的效果，速度及防止其複發均有重要意義。
二、鐵劑治療：
（一）口服鐵劑：最常用的製劑為硫酸亞鐵，富馬酸鐵（富血酸）。服藥時忌茶，以免鐵被鞣酸沉澱而不能被吸收。
（二）注射鐵劑：一般盡量用口服藥治療，僅在下列情況下才應用注射鐵劑：
①腸道對鐵的吸收不良，例如胃切除或胃腸吻合術後、慢性腹瀉、脂肪痢等；
②胃腸道疾病可由於口服鐵劑後症狀加重，例如消化性潰瘍，潰瘍性結腸炎、節段性結腸炎、胃切除後胃腸功能紊亂及妊娠時持續嘔吐等；
③口服鐵劑雖經減量而仍有嚴重胃腸道反應。 常用的鐵注射劑有右旋糖酐鐵及山梨醇枸櫞酸鐵。
（三）輔助治療：加強營養，增加含鐵豐富的食品。 補鐵飲食 平時多吃些含鐵豐富而且鐵吸收率高的食物，.動物肝髒,羊肉，牛肉，魚，雞蛋，黑木耳，牛奶，豆類和綠葉蔬菜等。也要多吃些含碘較多的食物，如海帶，海蜇，海水魚，蝦皮等。 動物肝每100克中含鐵25毫克，吸收率可達到22%左右；紅色的肉類，如瘦豬肉、瘦牛肉中每100克中含鐵量分別為2.4毫克和3.2毫克，吸收率也可達到22%；動物的血，每100克中含鐵3～4毫克，吸收率為12%。
此外，大豆及大豆製品中含鐵量也不低，每100克大豆中含鐵11毫克，吸收率達到7%，平時也應經常吃。特別需要指出的是，雖然蛋黃中的含鐵量較高，但吸收率僅3%，所以平時多吃蛋黃，不是預防及治療缺鐵性貧血的最佳食品。
多吃些含維生素C的蔬菜，如芹菜、韭菜、蘿卜葉等，其中所含維生素C有促進鐵吸收的作用 口服鐵劑 口服鐵劑價廉方便，是治療缺鐵性貧血的有效藥物。硫酸亞鐵最常應用，其鐵吸收率較其他亞鐵片劑為高，每日3次，每次0.3—0.6克，8一12周為l療程。先以小劑量開始，以後逐漸加量。
因某些藥物、食物與鐵同服可形成不易溶解的複合物而影響鐵的吸收，因而在服用這些食物前l小時或食後2小時均不宜吞服硫酸亞鐵。這些食物包括雞蛋、奶製品、麵包及其他穀類食物，重碳酸鈉、草酸、磷酸鹽及四環素等。 硫酸亞鐵片：每片0．3克。口服每次0．3~0．6克，每日3次。小兒口服每次0．1~0．3克，每日3次。 鐵維隆(棕色粘稠液體)：含硫酸亞鐵、維生素C、B6、B1：每次10毫升，每日3次。
