夏天到了，無論是室內還是室外，溫度都特別高，特別是坐在室內的時候總是希望房間能涼快一點。我們可以在盆子裏接一些手龍頭裏的水，剛接出來的水比較涼快，然後一點點灑在地上，水蒸發就可以吸收屋內的熱量，同時也可以把風扇打開，加速水的蒸發。或者在打開風扇的時候，放一些冰塊在風扇附近，也可以降低屋內的溫度。下麵是一些具體降溫小妙招:
①降溫第一招白天氣溫高，無論在不在家。最好把窗戶關上，拉上窗簾。這樣就能阻止熱量進入，以防形成溫室，還能有效隔熱，使室內溫度比室外低3~5攝氏度。
②降溫第二招脈點降溫，讓涼水流過你的手腕，大約一分鍾，降低血液溫度。間隔時間至少一個小時。在太陽穴或臉頰噴水也能起到類似的效果。
③降溫第三招盡量不要穿化纖類衣物，棉麻衫可吸收皮膚上的濕氣。穿的時候襯衫不要掖進褲腰裏，以促進空氣流通，讓體感更舒適。
④降溫第四招及時補充水分，最好喝熱茶。因為喝熱茶可使汗孔洞開，汗腺舒張，促進汗液排出，散發熱量。多喝白開水少喝飲料，飲料含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸道產生不良刺激，並且影響消化和食欲。
⑤降溫第五招忌受熱後“快速冷卻”。人們外出歸來，喜歡開足電扇或立刻洗冷水澡，但這樣是不對的。因為會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
⑥防暑第六招口渴後不宜狂飲。在勞動和運動大量出汗後，人體內鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。
⑦防暑第七招太陽短波輻射最強是10時-15時左右，應盡量避開這段時間外出。非出去不可，應塗些防曬護膚品，夏季衣著以淺色為好。
⑧防暑第八招空調室內外溫差不宜太大。空調屋內與室外，溫差不超過5度為宜，天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
⑨防暑第九招午睡時間不要太長。夏天適當的午睡可以防暑降溫，但要注意不能睡太長的時間。製，腦內血流相對減少會減慢代謝過程，這樣睡醒後會感到不舒服或更加困倦。
