有的人認為通過出汗可以排出體內的代謝產物，可以排出毒素，所以覺得在運動中出汗越多越好。但其實汗液中除了代謝產物之外，還有像礦物質、氨基酸、蛋白質、維生素等，如果流失大量汗液，這些營養物質也就隨之丟失了。運動時大量出汗容易導致體內電解質和酸堿平衡紊亂，發生身體脫水的情況，嚴重的話會引起中暑、肌肉痙攣、運動能力下降等情況。
所以說並不是運動時出汗越多越好的，在運動出汗後要進行及時補充。可以喝溫白開水、淡鹽水等。
運動流很多汗好嗎
作者：mingjun 時間：2018-08-09 23:13:13 來源：
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