情商高的人總是在人際交往、處理事情方麵顯得遊刃有餘，既能把事情處理得圓滿，同時在人際關係上也表現的非常好，要想使自己的情商得以提升，首先在心理方麵就應該改變以前的一些認知，比如說要明確底線，要學會拒絕，不能長期充當老好人，在控製情緒方麵，和陌生人交流方麵都要有所改善。
如何提升自己的情商
1、明確底線，敢於拒絕
明確底線，讓別人明白你可以忍受到什麼程度，但注意控製底線的數量，底線太多，很難相處；底線太少，被人欺負。
2、學會原諒
提高忍耐力，學會原諒傷害和侮辱你的人，是提高情商的必備素質。
3、控製憤怒，學會冷靜
憤怒讓人喪失理智，覺得憤怒時，可以選擇離開或暫停談話，並嚐試用深呼吸，自言自語，運動等方式平靜心情。
4、清楚自己的優勢與短板
清楚地了解自己的優勢和短板，根據自己情況承擔工作，充分發揮自己的優勢，彌補自身不足。
5、平靜麵對過去
沒有時間後悔，放下過去，著眼當前，隻有這樣才能進步。
6、對未來充滿信心
不要因為未來難以預料而心神不寧，應充滿信心。生命應當是一次刺激的冒險之旅，而非預先安排的常規生活。
7、做成熟主動的聆聽者
“聽到”和“聆聽”是兩個截然不同的概念，用提問題的形式重複別人說過的話，確保自己沒有遺漏信息。
8、停止抱怨
抱怨並不能改變什麼，如果想改變現狀，就先不要抱怨，采取切實行動進行改變。
9、忍受混亂與迷惑
暫時犧牲安全感是成長的需要，要能忍受伴隨改變而來的混亂、迷惑和不快，必要時想辦法使自己冷靜一下。
10、嚴守道德標準
無論是在工作還是生活上，情商高的人都遵循道德標準和原則，用高標準來要求自己。
11、善解人意，主動了解別人
關注一個人的手勢、表情和肢體語言，不止依靠言語來認識他人，要做到全方位了解。
12、勇於和陌生人溝通
不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向或者政治立場，勇於和他交流，向他學習。
