現在的人生活壓力和工作壓力都是很大的，很多人平時忙於工作，加班熬夜已經是家常便飯了，飲食上經常是沒有規律，很多人都有暴飲暴食的習慣，雖然我們的胃具有舒張的功能，但是如果長期的飲食不規律是很容易導致胃部變大，凸出的，不過還有可能是胃部疾病導致的
胃是很重要的一個器官。有些人的身體一直還不錯，好好的會出現如果胃不舒服了也不能吃好吃的東西了人也會非常的難受。並且對於胃部檢查常用的胃鏡方法也是非常痛苦的。
胃部變大是什麼原因
第一：首先在飲食上，三餐一定要按時吃按量吃。一定不要讓胃空著。胃空著分泌的胃酸就會傷害胃壁，長此以往嚴重的有時會引起胃穿孔。並且每餐不要吃太多。吃太多對我們的胃是一種負擔。每餐吃到八分飽這樣是最好的。飲食以清淡為主，不要吃太多刺激的東西。
第二：早餐是很重要的。因為經過一夜的睡眠我們的胃很空。所以作為開胃的一頓正餐我們要吃些溫和的有營養的東西。粗糧是最好的選擇了。像粥，饅頭一類的都特別好。我是自己從超市買的雜糧，比如黑米啊，綠豆啊，小花生啊，然後買回來放在鍋裏用小火慢慢熬，熬成那種不是特別稠也不是特別水的狀態，很養生的。
第三：夜宵什麼的能戒就戒了。都吃過晚餐了就不要再額外的吃太多東西了。而且吃宵夜往往是由於我們選擇了熬夜。熬夜就容易使我們的胃得不到消息。而且夜宵吃多了還容易長胖並且吃太飽還睡不著覺。這樣下去胃負擔過重就容易生病。平時多吃水果，蘋果是很好的東西。我堅持每天都吃一個蘋果，補充水分和維生素。
注意事項：
充足的睡眠也很重要。我們的大腦需要休息，同樣的我們的胃也需要休息。每天晚上大概11點這樣我就會選擇上床睡覺了。早早的睡覺我們的胃能得到較早的休息。這也是很重要的。
