現在愛美的人是越來越多，而且隨著社會的發展，現在是一個看顏值看臉的時代，很多人為了自己粗糙的皮膚很是煩惱，臉部皮膚粗糙不僅形象不好，而且還會讓人看上去老上好幾歲，引起臉部皮膚粗糙的原因是很多的，大部分是缺少維生素或者缺水導致的，想要改善皮膚狀況，平時一定要多吃水果和蔬菜。
如果你臉上皮膚很粗糙，很大原因都是因為缺少維生素和水分引起的，所以我們在日常生活中可以多吃蔬菜和水果，補充足夠的水分，這樣就能漸漸改善皮膚粗糙的情況了。
如果還是沒有改善的話，也有可能是因為熬夜引起的皮膚粗糙。因為我們的身體每天都會排出毒素，如果熬夜或者沒有好好休息的話，毒素就不能從身體裏排出去，時間長了當然就會讓臉上的皮膚越變越粗糙了。我自己也有熬夜的壞習慣，不過知道這會引起皮膚粗糙之後，我開始保持良好的生活作息，現在的皮膚都光滑了很多，而且氣色也好了很多。
除了以上的原因之外，臉上皮膚很粗糙還有可能是因為內分泌失調的原因引起的。內分泌失調不但會讓你的皮膚變得幹燥粗糙，而且還會冒出很多痘痘。如果出現這種情況，最好盡快到醫院進行檢查，通過服用調節內分泌的藥物進行治療。最後我們還要保持良好的心情，做好皮膚的清潔和護理工作，這樣就能改善臉部皮膚粗糙的情況了。
臉上不光滑很粗糙
杜絕熬夜保證睡眠
睡眠是養護肌膚的最有效方法，足夠的睡眠讓人體可以排出堆積體內的毒素，深層煥發肌膚深層光澤，日常要養成少熬夜的不良習慣，睡美容覺的良好習慣，好肌膚，從睡眠開始。
重視內分泌的調理
內分泌是導致肌膚問題不斷的主要根源之一，日常生活中應當注重個人內分泌的調整，嚴重者可以去看看中醫，輕微者建議從個人的生活飲食習慣中，慢慢調理個人內分泌平衡。
杜絕煙酒更愛蔬果
煙酒隻會讓肌膚更受摧殘，想要深層煥發肌膚光澤，和粗糙，毛孔說NO，必須遠離煙酒，和蔬菜水果say hello,蔬果中含有多種維生素和肌膚所需要的微元素，更能促進新陳代謝。
時刻保持最好心情
人的心情和情緒容易影響人體內分泌，在生活肌膚問題嚴重的愛美人士，一定要杜絕壞心情的影響，時刻保持一種樂觀的心態，不要讓心情情緒影響肌膚，相信自己永遠有自己的美。
養護肌膚必須堅持
肌膚粗糙暗沉無光這些肌膚問題，都是時時刻刻在提醒著我們肌膚存在問題，必須從根本上找出肌膚問題的根源所在，並堅持做好肌膚清潔和保濕護理工作，好肌膚，從養護開始。
堅持每日清潔肌膚
想要擺脫肌膚粗糙，堅持做好肌膚清潔工作尤為重要，導致肌膚粗糙很到程度上由於肌膚油脂過分杜絕，導致毛孔粗大、粉刺黑頭等等，為此每日做好臉部肌膚深層清潔不容懈怠。
保濕滋潤不能忽視
肌膚粗糙暗沉無光和肌膚缺水有這很大的關係，日常在做完相應的清潔工作之後，必須堅持使用爽膚水和乳液，讓肌膚每日吸收營養成分，保濕補水是肌膚護理不容忽視的重要步驟。
定期強效護理肌膚
除了清潔、保濕護理，同樣要做好去死皮角質工作，建議一周1-2次，防止肌膚死皮角質堆積，影響肌膚健康；並且定期給肌膚做補水養護，讓肌膚定期高效補水，建議一周2-3次。
肌膚接觸物的衛生
接觸肌膚的物品一定要保持衛生，切勿讓肌膚油脂細菌，殘留在肌膚的接觸物上，二次感染肌膚，給肌膚帶來更多的問題，為此日常除了注重個人衛生，還要注重肌膚接觸物的清潔。
