每個人的腳心中間都是有一根筋的，如果感覺到腳底板不舒服的時候，就會感覺到腳心中間的筋痛，引起這根筋痛的原因多種多樣，特別是在我們長期站立的情況下，比較就需要承受一定的壓力，而這個時候很可能就會引起腳底筋膜炎，從而導致腳心疼痛，那麼腳底中間的筋疼該怎麼辦呢?
腳底痛-腳底筋膜炎 為什麽會有腳底痛呢?
大部分的原因可分為三種:
第一是長期站立導致腳底承受壓力,腳底筋膜受到壓迫而致發炎。
第二是鞋子太硬,腳底直接接觸硬底而致發炎。
第三是腳底跟骨掌骨刺而致筋膜附著在跟骨之足底筋膜受到骨刺摩擦刺激而引起筋膜炎。因此, 腳底疼痛較常發生在需長期站力工作者,需要整天走來走去的人;需穿硬底鞋的人,或常常跑跳運動的人。近幾年來,在各公園常有鋪設所謂健康步道,有時也會因走太多健康步道而造成腳底筋膜炎。為什麽健康步道反而不健康呢?這是因為鋪設步道的石頭大小,硬度,密度的水準參差不齊,有些甚至隻是由工人隨意鋪設。行走在凹凸不平甚至太突出的石頭表麵上時,反而容易因壓力集中而造成因膜發炎,這也是要特別注意的。 治療腳底筋膜炎主要是針對鞋子要注意換成氣墊而且是軟底的,不要站力或走過久。當腳底已有疼痛感覺時則要適當休息。也可每天泡腳以鬆弛足底軟組織。當發生急性疼痛時,則可服用非類固醇消炎藥,慢性疼痛則可考慮作局部複健治療。近年來,也可用骨震波來治療腳底筋膜炎。如以疼痛到無法正常走路時,則可直接在疼痛點作局部注射(類固醇加上局部麻醉劑)。 現代人工作繁忙,生活忙碌,常常需要走路,因此腳底疼痛是相當普遍的問題,唯有注意足部保健 ,預防過度或不適當使用而致發炎,才能減少腳底疼痛的發生。
