把握睡覺竅門
上班族熬夜是很正常的事，可是熬著熬著就失眠了，失眠了就影響次日工作了，如此日複一日，當然工作效果不高，對身體的傷害也是很難調養好的。睡覺要把握睡覺竅門，才能睡得好睡得香，提高睡眠質量。
根據醫學和筆者的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多隻有兩個鍾頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為忘記了。
訓練自己睡著
通常一個人睡兩個鍾頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鍾頭?
那是你賴床躺在枕頭上歇息的習慣養成的，而並非我們需要那麼久的睡眠時間。尤其打坐做功夫的人曉得，正午隻要閉眼真正睡著三分鍾，等於睡兩個鍾頭，不過一定要在正午（白天12點）時間。夜晚則要再正子時（晚上12點）睡著，五分鍾等於六個鍾。
所以失眠或真要夜裏熬夜的人，正子時一定要睡，哪怕是二十分鍾，睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時，即大約十二點半以後，你不會想睡了，這是很糟糕的事情。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鍾，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
