經期對於女性朋友來說是非常關鍵的一個時期，這個期間要注意很多事項，不能吃冷飲，涼的東西都不可以吃。還不可以吃油膩食物，清淡的最好。還要注意保暖工作，多穿一些衣服，最好用熱水洗臉洗腳等。但是還是會有一些女性朋友有腰酸肚子疼的問題，那麼經期腰酸肚子疼怎麼辦呢？平時的生活中我們就需要注意不要劇烈運動，尤其是月經期間。
在一般情況下，月經期由於盆腔充血而有小腹部輕度的墜脹感，這是正常的，並非病理性的。但是當疼痛嚴重，甚至到了影響日常生活和工作，並需要服藥的時候，就屬於病理狀態了，醫學上稱之為痛經。
隻能是在月經來潮的時候服用含有前列腺素合成酶抑製劑的藥物，如消炎痛或乙酰水楊酸，以緩解症狀。繼發性痛經的病因較複雜，如子宮頸狹窄、子宮發育不良、子宮內膜異位症、內分泌異常或盆腔炎等，都可以引起痛經。需要進行係列的檢查才可以確定原因。
若月經來時肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生薑紅糖水、玫瑰花茶等暫時緩解。
中醫認為，月經病與腎功能、脾、肝、氣血、子宮等都相關，而且痛經有寒熱虛實之分，可以痛感來分類。喝熱飲痛感減弱屬寒，痛感加劇屬熱，喜按喜揉者屬虛，越按越痛者屬熱。痛經者平時應忌食生冷和酸辣食物，以清淡易消化為佳。以下是幾個痛經食療方：
1.氣虛血弱型，羊肉燉當歸北芪：當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
2.肝腎虧損型，川芎丹參煲雞蛋：川芎6克，丹參12克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。
3.寒凝血淤型，生薑紅糖水：生薑15克，紅糖適量，開水衝泡當茶飲。
4.氣滯血淤型，益母草煮雞蛋：益母草30克，雞蛋兩個，加水同煮待蛋熟後再煮片刻，吃蛋喝湯。
5.濕熱蘊熱型，絲瓜紅糖湯：老絲瓜250克洗淨切碎，紅糖適量，煎湯趁熱喝
以上內容我們了解到經期腰酸肚子疼怎麼辦。可以采用很多的偏方治療這個問題，但是需要根據個人的具體情況而定。因為每個女性的體質不同，所以造成經期腰酸肚子疼的原因也是不同的。因此還是可以采取藥物治療，但是最好是食療的方法，有利於身體健康。
