人們都很羨慕那些擁有精致完美巴掌臉的女性，有很多女生為自己碩大的胖臉而發愁，一心想著能通過某些方法讓自己臉上的肉少些。其實，很多人之所以臉上的肉多，與其後天所形成的不良生活習慣有著密切關係。想要快速瘦臉，首先就是要把那些壞習慣給戒掉。比如說，戒掉總嚼口香糖的毛病。
一、瘦臉最快最有效的方法
1.臉型矯正DIY
許多人對於自己的腮幫子過大引以為苦，其實使用運動時戴的發箍，洗臉後戴在下巴與頭頂之間，讓自己的臉與下顎有緊繃的感覺，久而久之對臉型修正一定有幫助。
2.左右撇嘴
雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉。
4.臉頰肌肉鍛煉
如何讓臉頰緊實是小臉的功課之一，除了要注意臉部保養外，運動雙頰肌肉也是相當有用的，例如常常用吸管吸食飲料、吹口哨或吹汽球，都也是相當好的臉頰肌肉鍛煉運動。
5.OE
EO練習
說完OE的音立刻發EO的音。這樣讓口形交互反複，可以確認到嘴巴周圍和臉頰的肌肉在運動。這個動作可以提升臉頰的力量，還有緊致嘴角的效果。
二、讓臉越來越大的壞習慣
1.嚼口香糖
很多MM口饞可是怕吃零食會發胖，因此就常常嚼口香糖，想著口香糖至少不會變胖。可是長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸使你出現惡心、反酸水等症狀，同時讓你的咀嚼肌更發達而導致臉變大。
2.愛吃堅硬難咀嚼的食物
臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃堅果、炒豆子、魷魚絲這種堅硬難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。
3.喜歡重口味和鹹食物
喜歡重口味和鹹食物的人普遍覺得自己臉大，這是因為鹽分中的氧化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，導致身體發生浮腫。
4.麵無表情
很多MM以為臉部盡量少一點表情能夠避免皺紋的產生，但是如果經常麵無表情、不愛說話也會使你的臉變大!因為麵部的肌肉也是要適當做一些運動的，不運動脂肪就會堆積起來，也會使臉變大。
