肚子上的贅肉堆積過多在很大程度上決定著一個人的整體身材狀態，所以有身材意識的人，最開始都是為了減掉肚子上的贅肉。瘦肚子的時候，當然大家也要根據個人身體狀況選擇不同的方法。通常來說，快速有效的瘦肚子方法會更受人們的歡迎。因此有哪些快速有效的可以瘦肚子的小方法?
1、早上空腹喝水
便秘很大的一部分原因就是因為身體缺水，而導致糞便幹燥，大腸的蠕動也會減少，就會導致大便無法排出體外。最簡單的辦法就是多喝水啦，在早上空腹的時候喝水，可以很好改善便秘的情況。因為在夜間，我們在休息的時候腸胃也是處於休息的狀態下，在空腹的時候和數，會讓腸胃的運作比平時更快，水分幾乎是立刻送到大腸內了，會有效增加糞便的含水量，起到一個軟化的作用，幫助順利的排出體外。
2、飯後靠牆站
千萬不要小看這個飯後靠牆站哦，它的減肥效果也是很好的。在飯後半個小時，讓整個身體都貼緊牆壁，要夾緊臀部，收緊大腿上的肌肉。整個人都是很緊的這個時候，不要讓自己很鬆弛的靠在牆上。剛開始的時候，可以在大腿內夾個紙片，紙片不掉下來即可。你會發現，這樣站幾分鍾都是非常累的，肌肉會發酸。剛開始的時候，實在堅持不住的話，可以休息下再繼續。循序漸進，到最後堅持個半小時都會不在話下的。
3、縮腹走路
在日常生活中，要時刻的提醒自己收腹收腹。最好還要配合上腹式呼吸，這樣對於瘦肚子是很有效果的。肚子上的肌肉會漸漸變得緊實。
4、撿豆子
每天倒大約200粒黃豆在地上，再彎下腰(腿不能彎)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子裏：一次揀一顆就好了，在整個過程中注意腿部都是不彎曲的。撿完全部的等於你彎腰200次了，堅持個一個月，你會發現瘦肚子的效果真是杠杠的。
