不吃藥減肥方法大全有哪些

作者:xiaobao2  時間:2015-09-13 18:02:09  來源: 大眾養生網

很多人都認為減肥吃減肥藥,可以達到最好的效果,而且比較快速,但是希望大家能夠明白減肥藥減肥其實並不提倡,因為很多時候一些減肥藥,對身體健康是造成一定的影響和副作用的,所以嫁在生活當中,要注意不可盲目的減肥,而以下來介紹一下,不吃減肥藥的減肥方法。

不吃藥減肥方法大全有哪些

減肥還可以這樣做!!

1.早餐吃點有營養的。

2.午餐和晚餐的前半個小時吃個蘋果或者番茄。

3.晚餐盡量不要吃主食。

4.在吃肉的時候盡量吃白肉(雞,鴨,魚),多吃蔬菜水果!還有,平時堅持少鹽少油,清淡飲食。

5.睡前4個小時不要進食盡量什麼都不要吃實在不行了吃個番茄。

6.每天晚上運動,仰臥起坐50個,側踢腿20個一組,2組!空中蹬自行車5分鍾!太累了就先300下! (瘦腰和腿很有效) !

7.在每天洗澡前,取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(以塗抹在身上不會脫落為度),再把它塗在腿上想要瘦的部位,並適當做些按摩,大約10分鍾後,再用熱水把粗鹽衝洗掉,然後開始洗澡。如果你的肌膚比較敏感,無法使用一般的粗鹽,也可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。再配著飲用9味纖羽茶,瘦身的同時排毒又養顏。可以試試!

並不是說減肥必須吃減肥藥物,而且這種方法其實並不提倡,因為減肥最主要的就是應該控製飲食,以及運動的相互搭配,這樣的方法才是最靠譜最健康的,所以希望想要減肥的朋友都能夠明白,這些減肥的常識。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃