人體內存在很多自由基，這些自由基對人體沒有任何好處，如果不及時清理，會給人體的皮膚帶來這樣那樣的問題，有的甚至營養身心健康，想要清楚這種自由基，就必須多補充一些抗氧化食物，因為隻有這些食物才能在身體表麵有效清除自由基。
1.
晚上，你可以喝一碗燕麥片，口感豐富，而且燕麥片屬於五穀雜糧的食物，能夠幫助你有效清除體內自由基，可以為身體提供各種營養，還有其他的蛋白質，滿足身體的基本需求，每天都喝一碗，會讓你的身體不斷排出有毒物質，促進身體內部的細胞運作，加速體內食物消化，更好的排除毒素。
2.
鮭魚體內會分泌一種不飽和的酸類，會中和自由基一起排除體外，這種東西也會在體內形成自由結合自由基的作用，不少肉類中含有這種東西，但是同時也分泌一種抑製自由基結合的分泌物，使得自由基不等有效排除體外，這種東西的抗氧化作用特別強，而且鮭魚肉質鮮美，很多人都喜歡品嚐，鮭魚有各種不同的做法，能夠讓每一個人既享受美食的快樂，又享受美食為你補充的營養。
3.
含有抗氧化作用最高的食物就是綠茶，不僅如此，還可以去除身體內的各種脂肪，讓你在一個不油膩的情況下生活，讓你的空氣變得清新，綠茶是一個可以防止衰老的東西，而且對人體好處多多，是不少人選擇的佳品。
抗氧化的食物還有很多，像是海藻，枸杞，山竹等等，這些東西都能夠在人體內形成排除毒素的分泌物，讓你身體的營養得到有效吸收，更好的去享受食物帶給你的快樂。輕輕鬆鬆排毒，健健康康生活。
