減少壓力，是尋回平衡生活的必要一環。壓力等同於勞累，更是降低免疫力和增加遊離基破壞的元凶之一！其實，不少簡單的東西，也可助你減低、消除生活上的壓力；而默想，就是個很好的方法。默想也可分動態和靜態，動態的默想包括運動、繪畫和跳舞，就算如洗碗或剪草等活動，也有鬆馳治療之效。而靜態默想的技巧則有精神的集中、呼吸的控製，甚至是進行創造性的想像。這些活動，都能分散意識，並讓不快的想法和情緒漸漸消退。
認清自己的目標
透過我的工作，我發現原來有無數的女士，都不知道自己真正的需要和渴求！她們大都花了人生的大部份時間，去“照顧”他人。當問及她們真正想要的是什麼時，她們大都無言以對！那麼你又可如何認清自己的需要和渴求呢？我發現，原來製作私人日誌，絕對有助你看清自己的所思所求。此舉讓你有機會將自己的感覺跟圍繞你的事物分開，給你嚐試去認識真正的自己。製作私人日誌，簡單容易。買本空白的記事簿，或釘裝一些廢紙，又或坐在電腦前，每天花幾分鍾，寫寫自己。
自尋樂趣
沒錯！去自找樂趣吧！其實你是懂得享受自己的！每天都擁抱自己吧！擁抱自己、鼓勵自己和愛護自己，極其重要。當你懂得吃得正確，運動得宜，或滿足到自己真正的需要，就會體驗到力量的灌注、平和與和諧。你每步的努力，都能讓你的生活更趨平衡。
