生活中好多朋友都會苦惱自己的身材，總是希望自己能夠苗條迷人，尤其是一些女性，總是崇尚各種的瘦身方法，其實對於瘦身不僅從日常鍛煉中獲得，還要從平時的飲食中吸取營養，今天就為大家推薦2款以黑色木耳為主料的苗條瘦身的食材，一起來學習下吧！
黑木耳消脂好搭檔：苦瓜和薑絲、
~苦瓜木耳湯~
食材：1/4條苦瓜、1/4朵幹木耳、1塊雞骨高湯塊
調味料：1/4小匙鹽
｛做法｝
1、首先我們選取一條苦瓜，將苦瓜進行清洗，等洗幹淨後，去籽、切塊；然後把黑木耳同樣的清洗幹淨，放入水中稍微泡軟，切成小片，一定要細心，慢慢來不要急。
2、接著將所有食材放入電飯鍋的裏麵內鍋之中，並給電飯鍋的內鍋裏麵加入適量水，外鍋1杯水，注意不要把水弄的太滿，適量即可。
3、最後等電鍋的指示燈跳起後，再加入鹽巴，這樣我們就完成了苦瓜木耳湯的製作了，可以慢慢品嚐了！
~薑絲涼拌黑木耳~
食材：300克黑木耳、100克嫩薑
調味料：若幹無糖天然發酵醋、少許鹽
｛做法｝
1、先用熱水煮熟黑木耳，再快速用冷水冷卻，切絲後放入冰水中冰涼，這個要煮熟，切的時候才比較順暢，這一點大家可以多煮上一會。
2、根據用量適度的將嫩薑切絲，放入碗中，接著加入剛剛冰涼的黑木耳絲。
3、最後加入少許的天然醋、鹽巴，然後進行攪拌，等調味全部浸入後，就可以食用了哦！
