現在不少的女性同胞都是比較喜歡喝酸奶的，應該可以看到酸奶經過殺毒添加有益菌之後，不僅僅保留了牛奶原先的特點，而且其相應的口感也是很不錯的，因此特別受到大家的喜愛，除了口味比較好之外，其所含有的乳酸菌可有效的促進腸胃的蠕動，對於加快新陳代謝也是很有促進效果的。
有的人也表示，如果在喝酸奶的時候再配上一個香蕉，那麼也是很不錯的享受。酸奶由於可以加快我們的腸胃蠕動，因此說可達到減肥效果。實驗也證明，飲用酸奶以後我們對於食物的需求量也會下降，這對於控製食欲而言也是很不錯的方式。
除此之外，酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，搭配結合，口感好還營養豐富。但千萬不要和香腸、臘肉等高油脂的經過加工肉品一起食用。因為加工肉品內添加亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺，是致癌物。酸奶還不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。酸奶除了以上所說的幾個比較直觀的功能外，它還有增強抵抗力，預防骨質疏鬆，提高免疫力等功能。這些功能雖不能短時期內表現出來，但長久飲用還是會有效果的，而且這些功效已經被多所知名大學認可，所以可信度，還是很高的哦!
經常喝酸奶也有著不錯的補鈣效果，比方說晚上喝酸奶，可有效地促進酸奶中所含的乳酸和鈣相互結合起來，起到一個促進鈣質吸收的作用。不過在晚上喝了酸奶之後，一定要記得刷牙才可有效的確保牙齒不會受到影響。酸奶的功效其實是很多的，甚至是過了保質期的酸奶，也照樣可以用來進行護膚或者是護發之類的。
