痘痘是一種十分頑固的肌膚問題，它的形成也是一種很複雜的過程。所以要想有效解決它，除了外在的保養外，還要從內調理。而食療就是一種很有效的手段，達到輕鬆祛痘的目的。
番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，其中含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，每周吃2到3次番茄，可以達到祛痘的效果，同時還有美白的功效呢。
蘋果的營養價值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。
櫻桃是一種補血益氣的水果，多吃櫻桃可以讓皮膚鮮嫩光滑，麵色紅潤，而且還可以去皺祛痘，讓皮膚更有彈性。
黃瓜也是一種天然的美容食物，因為它富含維生素，切片敷在臉上可以有效祛痘，還能使皮膚變得水潤白皙。
生薑可以到到消炎殺菌的效果，把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方，不僅可以顯著消除痘印，還可以抑製肉芽的生長。效果很好。
葡萄中含有多酚成分，一來可以幫助我們延緩衰老，二來還能深層滋潤皮膚，促進皮膚的新生，有效抑製痘痘的產生，是一種絕佳的祛痘食物。
為什麼我們臉上會長痘呢。內分泌失調。內分泌失調會導致雄性激素增多，就會出現汗毛孔的粗大，皮膚變得粗糙，產生油脂，也就導致了為痤瘡杆菌的繁殖創造了先決條件。不良的作息習慣，比如長期熬夜，引起痘痘的生長。不注意個人的衛生，像平常不愛洗手啊，經常用手去摸臉和長期不更換床單、枕套，這樣很容易導致毛囊裏的痤瘡杆菌繁殖，導致痘痘的生長。
飲食的不規律，如日常生活中，經常的暴飲暴食，經常吃一些油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易導致身體各因素受到刺激，導致痘痘的生長;身體免疫力下降，自然我們皮膚的抗病能力也隨之下降。生活壓力過大，從而導致作息的混亂，時常處於緊張狀態，導致臉上的痘痘也逐漸的瘋長起來。
我們隻要對症下藥，就可以有效祛痘了。
