腸道排毒對我們身體健康是非常有利的，大家可以借助一些醫療方式排毒，更好的方式就是借助食療的方式進行清腸排毒，對於人體健康來說，最佳的方式當然首選是食療了，今天就為大家講講生活中，那些食物可以清腸道，排毒素？快來看看吧！
香蕉
能促進腸道蠕動，並縮短食物殘渣通過腸道的時間，增加排泄物的水分含量，具有改善便秘，預防大腸癌的效果。不過有腎髒病的人不宜吃過量，否則無法順利排出體內的鉀。
哈密瓜
哈密瓜的維生素含量比起其他水果毫不遜色，它含有豐富的鐵，能增加腸道消化酵素，促進腸道活動。
芒果
芒果特有的絲狀纖維，代表所含的纖維質十分豐富，粗纖維可增強腸道蠕動，抑製結腸癌發生，所含的維生素A能使黏膜組織發育正常，分泌潤滑黏液，使腸胃黏膜完整，保護消化道及腸道環境的健康。
葡萄
葡萄所含的酒石酸及蘋果酸能幫助消化，而葡萄幹裡的酒石酸能吸附腸道內的毒素，與食物纖維在腸胃內互相配合，有助毒素排出體外，發揮整腸效用。
地瓜
地瓜的纖維素除能改善便秘，由於屬鹼性食物，還可中和體內過多的酸性，偏愛肉食的人可多吃地瓜改善體質，避免慢性病上身，建議盡量在早晨時食用地瓜，營養成分最不易被腸胃內其他食物幹擾。
蓮子
富含維生素B2、蛋白質、維生素E及食物纖維等營養成分，在中醫觀點具有清血、益胃、安神的功用，夏季煮碗消暑的冰糖蓮子來喝，能加強腸胃吸收營養的功能。他食物幹擾。
以上的6種好水果，對於我們身體清腸排毒是非常有效的，所以在今後的飲食當中或者平時的生活之中，大家不妨多加食用這些食物吧！讓我們的腸道更加的健康！
