女子喝3年豆漿患癌事件讓不少的人大為震驚。豆類食物本來就是人體進補首選食材之一，喝豆漿卻罹患上乳腺癌，對每個人來說都應該敲醒警鍾。事情的真相是女子體內雌性激素水平過高，持續3年喝豆漿導致她體內雌性激素增加，從而引發乳腺癌。值得提醒的是，這一現象便是一種典型的盲目進補行為。盲目進補的危害很嚴重，不但搞傷自己身心健康，而且隨時導致自己失眠、消化道出血，非常可怕。那麼現實生活中，我們如何避免盲目進補呢？讓我們一起來了解一下吧。
先辨體質再進補
治療女子的主任也表示，根據中醫理論進補有四種方式，即補陰、補陽、補血、補氣，在進補之前，最好找正規醫院的醫生進行體質辨識後再進補為宜。這是因為每個人都是個個體，而每個個體的體質都不一樣，進補的時候應該進行個性化進補。尤其是體質較好的市民，更不應該過多、盲目進補，應該在專業醫生的指導下進補，方能達到自己想要的效果。否則就會像我們前麵說的那名45歲女子一樣損傷身體，容易火氣旺、燥熱，甚至出現流鼻血、患乳腺癌等疾病。但是如果你的體質偏弱，可以以溫補為主，尤其是現在冬季時節，可以通過煲羊肉等來進補。
草烏、附片等進補應慎用
日常生活中，凡是過於補的東西，一般都不會放太多到食物中鍋中烹飪。如黨參、草烏、附片進補的時候應該慎用。因為這些過補的食材具有溫陽散寒的藥效，對手腳冰涼、惡寒怕冷、關節疼痛、小便清長等症狀具有很好的醫療功效，受市民喜愛。尤其是現在冬季時節，不少人煮火鍋、羊肉湯、排骨湯等，都喜歡將黨參、草烏等放入鍋中煮成一鍋，一家老小共品嚐。但由於每個人的體質不一樣，對每個人的進補也不盡相同，所以這樣一種烹飪方法一般不建議采用。加上每年食用草烏、附片中毒，甚至死亡的事件卻時有發生，因此建議使用者要慎重。
切忌不同的年齡同進補
雖然說冬至進補以溫性滋補為宜，年女老少均可滋補。但是滋補最好根據不同的年齡、性別等差異化有針對性的進補。老人方麵，由於生理機能減退，新陳代謝緩慢，大多體質虛弱，應適當進補為宜，不但可以增強體質，還可以有利於身體健康。但是對於小孩來說，其生理機能旺盛，不宜大補。如正處於生長發育的青少年(包括小兒)，應注意飲食營養，調節補充即可，有必要的話需要向兒科醫生谘詢，方能達到滋補效果。
