豆腐皮怎麼做

作者:養生專家  時間:2013-07-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

  豆腐皮怎麼做才好呢,豆腐皮在製作上,也是需要選擇一些很好的製作方法,這樣才會使得他的營養價值很高,對身體有著很大的幫助,那在製作的時候,我們也是需要掌握一定的技巧,不要製作豆腐皮時間太久,這會使得他的營養流失掉。

豆腐皮怎麼做

 

  豆腐皮怎麼做,根據我們自己的喜愛是最佳選擇,豆腐皮可以和很多食材搭配一起使用,不僅不會傷害到身體健康,對身體營養元素的結合,也都上有著很好的促進作用。

  生菜豆腐皮的做法:

  材料:生菜2顆,豆腐皮半張,紅尖椒1個,調和油1匙,鹽5g,味精2g,蒜末5g,薑末3g,韭菜6根

  做法:

  1、生菜過水,切成細末,瀝幹。

  2、豆腐皮切成巴掌大6張,入鍋加水加鹽,煮熟。

  3、紅尖椒切細備用。

  4、鍋燒熱,加入生菜,微炒,瀝幹水分。

  5、鍋內放油,5成熟,加入薑蒜末、紅尖椒爆香,再加生菜翻炒均勻加鹽、味精起鍋。

  6、把炒好的生菜末依次卷入豆腐皮內,用韭菜葉係住裝盤。

  韭香豆腐皮的做法:

  材料:豆腐皮,韭菜,油,鹽,料酒,生抽,蠔油,蒜蓉

  做法:

  1.豆腐皮切成小片。

  2.將所有的配料混合成一碗調料,先將豆腐皮下鍋炒一炒,再放韭菜,最好倒入那碗調料,稍稍燜一分鍾即可。

  豆腐皮怎麼做選擇以上方法是最佳之選,它含有的營養元素上很豐富,而且在消化上,也是有著促進作用,尤其是在維生素和蛋白質的補充上,生菜和豆腐皮都是最佳食品,因此我們在製作這樣的佳肴上,對身體的各方麵,都是很有幫助的哦!

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