芋泥西米露

作者:養生專家  時間:2013-09-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

一、芋泥西米露選料:

 

原料:芋頭400克、西穀米150克

 

輔料:白砂糖1杯、椰漿1罐

 

二、芋泥西米露做法:

 

1.芋頭去皮洗淨、切片、蒸熟,趁熱碾碎。

 

2.西穀米放入5杯開水中煮10分鍾,呈半透明時撈出,用冷水略衝,瀝幹。

 

3.清水3杯燒開,加糖煮化,先放芋泥,再將西穀米及椰漿倒入,煮開後關火,即可盛出食用。

 

4.芋頭碾的時候不必碾得太細,留點顆粒口感會更好,這道甜品冷熱食均宜。

 

5.水燒開才能放西穀米,煮的時候要多攪動,避免粘在一起,不必完全煮到透明,否則過熟口感較差。

 

6.煮好的西穀米衝一下冷水,可增加硬度,且可避免放入湯汁中因漲大而吸掉湯汁。

 

三、提示:

 

1.切忌生食,生則有毒,應煮熟或蒸熟食。一次切忌食之過多。糖尿病患者忌食。

 

2.削芋頭皮的時候,不少人的手會愈削愈癢,可以在削皮之前用醋泡一泡雙手,但若手上有傷口,就不宜用此方法。

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