都市裏，女孩子擁有愛車的比例越來越高。可是，開車也不是個輕鬆的活兒。經常有MM抱怨，開車使得她們手酸腳麻脖子疼，要不就是肚子上聚集起了厚厚的“遊泳圈”。
下麵是為愛美的MM們量身定製的一套適合女性司機鍛煉的瑜伽健身操，讓你在開車之餘還能利用愛車做瑜伽!
功效：開車不僅是項技術活，也是個體力活。不僅要耳聽八方，還要眼觀六路。這可不僅僅是盯著前方大馬路就行的，後視鏡、倒車鏡都要麵麵俱到，還要時刻擔心前方、側方、後方是否有人“親吻”你的愛車……在這一係列運動當中，頭部和頸部所承擔的勞動量最大。開車時間一長，MM們的脖子可受不了，頸部肌肉會疲倦且感到酸麻、脹痛，有些MM甚至還因此感到頭部周邊、肩膀及手臂疼痛，或是頻繁的頭痛或者偏頭痛。這都是因為肌肉和神經過分緊張引起的。所以，要教大家的第一個動作就是頭部運動。這套運動適合在車內進行，等紅燈或是停車之餘，MM都可以利用方向盤，給自己的頭部和頸部做個SPA。
1.平坐於駕駛位，背部挺直，雙手交叉握住方向盤兩點和十點位置，目視前方，調整呼吸。
2.緩慢低頭，至自己所承受的極限，找到呼吸最暢通的點，持這個點的頸部情況下，保持自然呼吸輕按3~5秒鍾，然後抬頭回直立的姿勢。
3.緩慢抬頭，至自己所承受的極限，找到呼吸最暢通的點，保持姿勢，自然呼吸輕按3~5秒鍾，然後低頭回直立的姿勢。
4.緩慢向左轉動你的頭至最舒服的一個點，保持這個點的頸部情況下，保持自然呼吸輕按3~5秒鍾;繼續轉動，找到最疼痛的點，保持姿勢，自然呼吸輕按3~5秒鍾。
