體質較差的人不適合登山運動

作者:養生專家  時間:2013-05-06 00:00:00  來源: 大眾養生網


  登山是一項健身運動,但它考驗的是人的意誌力、耐力和體力,因此,要是你的意誌不夠堅定,耐力和體力不夠強,那麼您就別輕易挑戰登山,尤其是體質較差的人,一定要量力而為,絕對不能逞強,否則受傷的終究自己。

體質較差的人不適合登山運動


  對於準備在秋高氣爽的時候、再借著國慶長假去爬山的中年人來說,心血管專家和急救專家給他們潑的這一盆冷水,可能有點讓人措手不及。專家說,對於那些平時很少活動的人來說,登山可不是小運動,不僅僅是對下肢運動功能的檢驗,更多是對心肺功能的挑戰,其強度遠遠超出一般的心髒負荷試驗,貿然進行爬山就等於擅自進行危險的心髒運動試驗。


  北大醫院綜合門診部心內科餘光明教授和解放軍總醫院304急救部主任何忠傑分析說,相當一部分中青年人體質比較差,平時幾乎沒有鍛煉基礎。除了上下班,生活中連散步都沒有安排,連上幾層樓都會氣喘籲籲、大汗淋漓,有的人甚至到家門口買菜買報都嫌累,要以車代步。所以登山對他們而言,因為陌生所以才被輕視,有的人甚至把登山看成是上上台階、爬爬坡的輕量運動,其實大錯特錯。


  對於那些不愛動的中青年“蝸牛”,登山無疑讓心髒接受一個前所未有的負荷與挑戰,與心內科蹬車和活動平板運動試驗的原理是一樣的。醫生對於血脂高、肥胖、血壓高、血糖高的冠心病高危人群進行的這兩個運動試驗,目的是檢驗在心肌缺血、心率增加的負荷運動情況下心髒的潛在問題,醫生一旦發現問題,受檢者隨即停止運動。


  專家對登山者建議,登山前一周最好抽時間進行一個簡單的體檢,做一個心電圖,測量血壓,請心內科醫生聽聽心髒,以便對心髒功能進行一個總體評估。如果時間充裕,還可以再到體質檢測中心做一做體質檢測,就登山問題征求運動醫學專家的意見。平時心電圖異常、心肌缺血、胸悶早搏、心律失常等幾類人應該放棄登山。


  為了安全起見,最好隨身攜帶硝酸甘油和複方丹參等急救藥物。對於缺少鍛煉基礎的人,心裏沒底就不要逞強,千萬要量力而行,更不要私自增添比賽的色彩。當出現胸悶、胸痛等心髒不適的征兆要特別引起警覺,不可一時大意,否則就有運動猝死的危險。


  溫馨提示:要攀登海拔比較高的山,運動員一定要提前做好準備,為了安全起見,最好和專業的登山運動員一起。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關文章

相關問答


養生食療




一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

熱門精選


微信掃一掃