葡萄幹是我們生活當中非常喜歡的一種零食。很多人都非常喜歡購買新疆的葡萄幹。因為這裏的葡萄幹會更加香甜，個頭也更大。但是很多的人擔心經常吃葡萄幹會發胖，所以會控製食量。確實，因為葡萄幹當中有很高的熱量，如果經常食用的話，很容易導致體重的增加。
葡萄幹營養豐富，熱量也較高，吃的量多了自然會發胖。且多吃會上火，所以，吃葡萄幹要適量，每天吃10幾顆即可。
葡萄幹屬於高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，身體很容易吸收。至於會不會發胖要看個人體質而定;不過葡萄幹的營養很豐富，隻要不過量吃就沒什麼問題了。
葡萄幹是很常見的食品，這類食品在吃的時候，對人體糖分的補充有著很好的幫助，這也是因為葡萄幹主要是根據葡萄製作而成，葡萄含有的糖分較多，因此在對葡萄幹吃的時候，要適量的進行，不宜吃的太多，否則對身體的糖分會超標。
1.注意適量
葡萄幹營養確實非常豐富，它富含很多維生素，是人體必需的營養。如果有條件經常吃一些葡萄幹，不僅會美容養顏，而且還會通便理氣。但是葡萄幹糖分太高，尤其是新疆的葡萄幹，是新鮮葡萄糖分的4倍，屬於高熱量水果，這樣的葡萄幹吃多了當然會發胖，所以吃的時候要注意適量，每天吃十幾顆就可以了。
葡萄幹兒既然是這麼好的食物，如何吃既能吃得健康又不發胖，不要把葡萄幹當成零嘴來吃，葡萄幹可以配合著做米飯做粥，甚至做麵包做一些小餅幹，把葡萄幹作為一種配料，這樣吃起來不太好幹，別有一番風味，而且還可以減少葡萄幹的食用量。打果汁的時候放上幾個葡萄幹，果汁會更加香甜，這樣更利於葡萄幹裏麵維c的吸收。
葡萄幹因為糖分高，很多患有糖尿病的人不一使用，另外本身已經是非常虛胖的人也不宜食用葡萄幹，葡萄幹不應該和含鉀高的食物同吃，這樣會導致胃痙攣，腹脹，嚴重的會出現心律失常。吃葡萄幹會發胖嗎?無論再好的東西吃得過多都會引起傷害，早飯吃多了確實會發胖，所以在吃的時候要注意用量，把葡萄幹吃得更健康。
