唱歌是生活中必不可少的娛樂活動，而且現代娛樂活動已經成為了一個巨大的產業鏈，投入歌唱產業的人士非常多，而唱歌雖然能夠釋放身心壓力，獲得掌聲，但是長期唱歌會嚴重損害嗓子的健康，因此，及時潤嗓非常重要，下麵就來看看37唱歌的人吃什麼潤嗓子？
1.首先推薦吃雪梨，雪梨的好處不用多說吧？清熱潤肺，止咳化痰，涼心、降火、解毒等等。但是，冬季還是建議配合川貝蒸來吃，或者用冰糖和雪梨一起燉來吃，這樣沒有那麼寒。溫和一點。
2.然後要吃些檸檬，番茄等富含維生素C的水果，因為嗓子發炎，就會咳嗽，咳嗽的話就會導致嗓子破損，這個時候就需要補充維生素C和蛋白質來修複。
3.多吃胡蘿卜、西紅柿、葡萄、獼猴桃等富含維生素B的水果。這樣也有利於嗓子的修複，還可以消除呼吸道黏膜的炎症。
4.用水衝蜂蜜喝，蜂蜜非常滋潤，不但可以潤肺止咳，而且有抗菌消炎、促進組織再生的功效。蜂蜜可謂是“潤喉之王”
5.最後，嗓子癢說明發炎了，不要再吃辛辣，油炸，紅燒，重口味的食物了。盡量以清淡為主，否則不要說水果，吃藥都不管用。
最後注意：嗓子幹癢要多喝水，水裏可以加點鹽、蜂蜜或者檸檬。不過也別喝太多，否則會增加腎髒負擔。
注意事項：
日常護理嗓子
很多人喜歡有意無意地清嗓，這對嗓子來說是個增加它負擔的壞習慣，如果覺得嗓子不舒服，那說明喉部有炎症，應該多喝胖大海泡水，從根源上清除喉嚨裏的炎症。
保證充足的睡眠
睡眠不足容易導致嗓音沙啞晦澀，這個時候如果強行唱歌，就不僅僅是難聽的問題了，還可能引發喉嚨炎症，所以唱歌發燒友們為了能更好地唱歌，一定要注意保證充足睡眠
