嗓子疼吃什麼好 4款食療方幫您潤潤喉

作者:瑤歌  時間:2016-04-11 09:18:49  來源: 大眾養生網

冬季,因為天氣寒冷幹燥,很多人又不注重生活飲食習慣很容易就會引發一些身體疾病,其中嗓子疼就是一種常見現象,今天小編給大家介紹一些治療嗓子疼的方法,大家快看看吧。

嗓子疼吃什麼好 4款食療方幫您潤潤喉


嗓子疼吃什麼好

杏仁雪梨湯

杏仁10克、雪梨1個、冰糖30克,將削皮去核後的雪梨切成小塊與杏仁、冰糖共置碗內,加少許水,放入蒸鍋蒸1小時左右,吃梨喝湯,每日1次。本方對咽喉部幹燥、發癢、微痛有顯著效果。

鴨蛋薄荷湯

鴨蛋1~2個,鮮薄荷30克,先將鍋內加適量水,燒開後打入鴨蛋,煮至半熟時放入薄荷、食鹽及味精,煮沸片刻即可食蛋喝湯。每日1劑,連服5~7天。本方對喉部幹燥、發癢有緩解作用。

絲瓜花蜂蜜茶

鮮絲瓜花和蜂蜜各20克,將絲瓜花洗淨撕成小片,放入帶蓋茶杯中,加適量沸水衝泡,悶15分鍾後,加入蜂蜜攪勻趁熱頻飲,每日1~2劑,對於嗓子疼痛有很好的緩解作用。

鹹橄欖麥冬飲

鹹橄欖4枚,麥冬30克,蘆根20克,將這三味藥加水兩碗半,煎至一碗後,去藥渣,分數次服用。具有養陰清熱、生津潤燥作用。嗓子疼跟炎症有關,因此潤肺生津很重要,耳鼻喉科醫師建議您,像慢嚴舒檸青橄欖含片本身含有一些玄參,麥冬,還有胖大海、薄荷腦的這些藥物,具有潤喉清咽利咽的作用,嗓子疼時可以隨時含在嘴裏,緩解疼痛,比起自己熬製中藥,方便得多。

其他食物

炒雞蛋或雞蛋白

炒雞蛋或雞蛋白可提供易於消化的蛋白質,對嗓子炎症和疼痛具有緩解作用。食用時,最好不要加調料,否則會導致嗓子疼痛加重。

生薑茶或蜂蜜茶

溫熱生薑茶或蜂蜜茶具有消炎止癢的作用,有助於緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引發咳嗽。

燕麥片,燕麥片為何對治療嗓子疼好呢,看看下文介紹吧。

燕麥片富含可溶性纖維,有助於降低壞膽固醇,富含蛋白質,增強飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助於緩解嗓子疼痛。

全麥麵條

吃軟麵條有利於治療嗓子痛。全麥麵條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養成分。

檸檬汁+蜂蜜

檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,強強聯合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎症的緩解,嗓子疼痛減輕。

水煮胡蘿卜

胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養成分。嗓子痛時,最好吃點水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。

香蕉

香蕉是一種非酸性柔軟水果,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物,富含維生素B6、維生素C、和鉀。

雞湯

熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效,可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。

嗓子疼吃什麼水果

1.梨

進入秋冬季後大量的秋梨上市,可以說秋梨是最具有代表性的秋天水果,這種秋天的應季水果自然利於秋季保健。

很多人在秋季經常會出現有咳嗽、咽喉腫痛、上火等症狀,專家指出這與秋天幹燥的氣候有關,因此在秋季應該適量的多吃些具有滋陰潤燥功效的食物。

梨為什麼能夠治療嗓子疼呢,下麵和小編一起聽聽中醫怎麼說吧。

我國中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火的功效,因此非常適合冬季發熱和內熱的病人食用。

尤其是對於一些秋季肺熱咳嗽、咽幹喉疼、大便燥結等症狀的患者而言,秋梨還具有非常有效的幫助消化、解熱利尿作用。在平時生活中,不管有沒有喉嚨痛等症狀,都可以適量的多吃些秋梨。

2.蘋果

蘋果是一年四季都常見的水果,但不同的季節吃蘋果具有不同的功效, 在幹燥的秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等症狀,同時還可以有效的治療咽喉腫痛等症狀。

我國中醫指出,蘋果具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,在平時生活中適量多吃還具有保護心腦血管健康的作用,因此一直以來蘋果都被稱為心血管的健康保護神。

而且多吃些蘋果還可以改善呼吸係統及肺的功能,特別是對於一些長時間久坐與電腦前的人來說,更應常吃蘋果。它可以與體內的放射性元素相結合,從而將其排出體外。

3.獼猴桃

獼猴桃是公認的健康水果,尤其是其中維生素含量最為豐富,甚至它還具有“維c之王”“百果之王”的美稱。

經過研究發現,在獼猴桃中不僅含有大量豐富的維生素C,同時還含有血清促進素,適當的食用可幫助我們穩定情緒、鎮靜心情。

除此之外,在獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維,它可以促進心髒健康、幫助消化。因此專家建議一些患有心腦血管疾病的患者,在平時應該適當的多吃些獼猴桃。

我國中醫認為,獼猴桃性酸,味甘寒,適當的食用還具有非常有效的生津潤燥、解熱除煩的功效,因此在秋季經常上火的人群更應該多吃。對於喉嚨痛吃什麼水果好問題,獼猴桃絕對是最佳的選擇。

4.柚子

柚子在我國南方地區最為常見,不僅酸甜中帶有略微的苦澀的特點讓人欲罷不能,同時其汁水豐富以及付含有大量維生素c的特點也是它備受歡迎的原因。

而且在柚子中還含有豐富的天然果膠,它可以降低膽固醇的含量,並且還具有非常有效的有助鈣、鐵的吸收作用。

總結:嗓子疼主要是因為平時生活習慣不好而養成的,所以在感冒高發期的冬天,一定要給自己一個健康的生活飲食習慣,身體是自己的,大家平時一定要注重養生。

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