由於現代人的生活壓力過大，很可能因為這樣的原因導致消化不良問題，而且現在生活水平提高，飲食的油膩很可能會出現高血壓方麵的問題。針對與這樣的情況可以適量使用川貝蓮子薏米，來幫助緩解這個問題，所以我們就來教一下大家具體的做法，讓大家可以通過使用這些食物來提高身體的機能。
材料：蓮子150克，薏仁100克，芡實50克，龍眼幹30克;調味料：蜂蜜1--2大匙
二、製作方法
1.龍眼幹洗淨備用。
2.蓮子、薏仁、芡實均洗淨，分別泡水30分鍾，放入鍋中邊入適量的水以中小火熬煮1小時，再加入龍眼幹煮約2分鍾，最後加入蜂蜜煮勻即可。
幹蓮子不容易煮軟，可以選擇新鮮的蓮子，味道與功效都較佳，不過要將綠色的蓮子心挑除才不會有苦味。
藥材性狀：略呈橢圓形或類球形，長1.2～1.8cm，直徑0.8～1.4cm。表麵淺黃棕色至紅棕色，有細縱紋和較寬的脈紋。一端中心呈乳頭狀突起，深棕色，多有裂口，其周邊略下陷。質硬，種皮薄，不易剝離。子葉2，黃白色，肥厚，中有空隙，具綠色蓮子心。氣微，味甘、微澀;蓮子心味苦。
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙等物質，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等也有一定功效。
