喝純牛奶的好處

喝純牛奶的好處可以達到補鈣的作用，同時也能夠起到安神助眠的功效，而且也能夠起到美容養顏的作用。雖然喝牛奶對身體有一定的好處，但是每個人的體質不同，所以需要控製牛奶的攝入量，在過量喝了牛奶以後，同樣會導致身體的健康受到影響，比如引起胃腸道的負擔，容易引起胃腸道脹痛或者惡心的症狀，也有出現腹痛或者腹瀉的可能性，會導致大量的營養物質流失，從而會引起身體的虛弱。

1、補鈣：純牛奶是屬於一種含鈣質比較豐富的時候，在喝了純牛奶以後有助於當中的鈣質吸收，對於鈣質的流失能夠起到預防的作用，同時也可以幫助缺鈣的症狀得到改善，能夠預防骨質疏鬆的發生，對於身體的發育能夠起到促進作用。

2、安神助眠：牛奶能夠起到安神助眠的作用，再喝牛奶以後對於焦慮的情緒能夠起到改善的作用，可以幫助入睡困難或者睡眠時間短暫的症狀得到改善，有助於睡眠質量的提升。

3、美容養顏：通過喝牛奶能夠達到美容養顏的作用，可以使肌膚變得更加的白嫩，能夠減少局部的色素沉著，有助於斑點的淡化，而且也可以使肌膚變得更加的光滑以及細膩。