野生刺梨子的功效是健胃消食、降低膽固醇，才能起到強身健體效果，還需要掌握到野生刺梨子的正確吃法，可以直接食用，也可以曬幹後泡水喝。
1、健胃消食：野生刺梨子中含有的酸性物質比較多，在食用後這些酸性物質會進入腸胃，增加腸胃蠕動，有利於腸胃內食物消化吸收，達到健胃及消食作用，特別是老年人由於缺乏運動或者各個器官退化，出現消化不良，可以適當使用，能起到很好的修複效果，也不會對個人身體健康造成影響；
2、降低膽固醇：野生刺梨籽中的果實，可以參與到身體中膽固醇的代謝，可以說是能有利於體內脂肪分解，患有三高的老年朋友在使用的時候能起到輔助治療作用；
3、強身健體：在進入青春期後，身體對營養物質的需求會有所增加，這時候可以適當食用一些野生刺梨，能起到鞏固骨骼組織發展效果，還能增加個人身體免疫力，有利於肌肉和牙齒生長，在生長發育期間還需要做到飲食多樣化，盡量多食用一些新鮮食物，給身體補充充足營養後，才能有利於個人體質增強。
