便秘可以說是在生活當中困擾著很多人的一種問題，但是很多時候卻不知道怎麼樣去解決和改善這種便秘情況又不能夠盲目的吃一些藥物，所以這個時候隻能夠通過一些食療的方法去緩解和改善了，雖然說蓮子有很高的藥用價值，但是對於便秘的人來講並不適合吃蓮子它可能還會加重便秘。
蓮子有很高的藥用價值在生活當中很多人都將蓮子作為煲靚湯的一個必備材料，但是它給我們帶來保健功效的同時也需要注意，如果是便秘的話那麼就要少食用了，這也是為自己健康著想。
不能吃，因為蓮子太澀,有收斂作用,會加重便秘
戒掉煙酒,因為煙酒性熱會導致上火而便秘.
便秘的原因有三:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下麵的方法就會解決. 三是身體缺水,多喝水.
多吃瓜果菜蔬. 長期堅持紅蘿卜切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.
另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛煉,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥薑蒜辣椒羊肉花椒茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉梨獼猴桃黃瓜紅薯綠豆湯苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
便秘病人不宜多吃蓮子
蓮子味甘澀牞有收斂之性，對脾虛便溏、腹瀉者較適宜，但腸燥便秘之人，吃蓮子反而會加重便秘，另外，吃蓮子時可將蓮子芯去掉，不宜與蓮子同用，因蓮子多治療脾虛導致的諸症，而蓮子芯有苦寒之性，恐有傷脾之虞。大便燥者勿服。
很多的食物原來是有很高，營養價值的，但是如果我們的身體健康不允許的話那麼就會給我們帶來不利的傷害，所以再吃任何食物的時候我們一定要先了解自己的身體情況，這樣才知道到底適不適合自己食用。
