消化係統在我們人類的身體之中所占的位置是很重要的，它所起的作用和功效也會其他的器官所替代不了的，所以人們一般對於自己的消化係統是會很好地保護的。但是有的時候事情發生的並不是自己可以預料的，很多時候我們會因為某些原因而消化不良的，大致也會使因為飲食的原因，那麼，什麼食物有助於消化呢？
有助於消化的食物其實還是有很多的，所以對於消化係統不是很好的人來說，多吃一些有助於消化的食物是很有必要的，也是很有好處的，這不僅容易消化，還可以增強身體對於食物的吸收。那麼，下麵就來詳細地介紹一下哪些食物能夠促進消化的。
大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
吃什麼食物有助於消化
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑製體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。
蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑製細菌和真菌的生長，可治療口角炎。
其實在我們大家的現實生活之中能偶促進消化的食物是有很多的，而一般經常出現的食物就有：大麥以及大麥茶、酸奶、蘋果、西紅柿、番薯等等，這些食物都是非常有助於人體的消化的，尤其是對於胃腸不好的人來說，多吃一些有助於消化的食物還有助於身體的改善的。
